MOUNTAIN

کمتر پیش آمده که با مفاهیم برپایی کمپ و شب مانی در شرایط سخت مواجه شویم برای انجام این امر که می تواند نقش مهمی در اجرای برنامه ها داشته باشد تجهیزات فنی حرف اول را می زند ولی علاوه بر آن نیازمند تجربه و تکنیک های هست که می بایست سعی کنیم تا در دراز مدت به این مهم دست یابیم. با توجه به فرارسیدن فصل سرما بهتر دیدم مطلبی فراخور شرایط جوبی و برنامه ها در وبلاگ درج کنم.  مقاله زیر اطلاعات جالبی درباره سرما و تحمل شرایط سخت دارد که آنرا به شما تقدیم می کنم.

1. لیست لوازم کمکهای اولیه

2. لیست لوازم بقاء

3.کیف لوازم

4. راهنمای استفاده از کیت

با پرداختن اصولی و صحیح به این ورزش سخت ; می توانید خود را برای صعودهائی مفرح و امن آماده سازید.
کوهپیمائی آمادگی جسمی- ذهنی و همچنین آموزش را می طلبد. آموزش بخصوص برای فعالیتهای جسمانی در کوهپیمائی ضروری میباشد. اکثر تمرینات ورزشی در ورزشگاه ها با زمانیکه شما کوله سنگینی را به بالا ی تپه ای ناهمواره حمل میکنید، تفاوت دارد .آماده سازی جسمانی ممکن است خیلی طاقت فرسا بنظر رسد ولی این آمادگی به شما در بالا رفتن از کوه کمک می نماید . در نظر داشته باشید انگیزه اصلی شما برای پرداختن به این ورزش درکی شخصی از یک تجربه لذت بخش می باشد.ابتدا با گامهای آهسته پیش روی را آغاز کنید و بخود زیاد فشار نیاورید.
با استفاده از یک برنامه آموزشی تمرینات خود را مشخص نموده و پیشرفت عملکرد خود را ارزیابی نمائید .راهنمایی هایی برای قرار دادن شما در فرم دلخواه برای کوه پیمایی در اینجا آمده است :

بخش اول: اهميت كوه‌ها

بخش دوم: كوه‌نوردي

تعريف غار :

غار حفره اي نسبتا بزرگ بر روي زمين يا در زير آن مخصوصا زماني که طبيعي باشد و در زمين دهانه يا مدخلي داشته باشد.

اهمیت مصرف مایعات و کالری کافی در ورزش كوهنوردي

كاپشن، شلوار، كلاهدر حالت كلي، جنس كاپشن و شلوار بايد حتما از پارچه بادگير با درصد بين 60تا70 درصد باشد تا بدن بتواند تنفس كند و ذرات عرق را دفع كند. اما اگر اهل كوهنوردي حرفه‌اي هستيد يا دست‌كم مي‌خواهيد به جرگه‌ حرفه‌اي‌ها بپيونديد، بهتر است از لوازم زير استفاده كنيد:

1- رشته کوه ها ی البرز

2- رشته کو ه های زاگرس

3- کوه های ممتد مرکزی

4- کوه های خراسان

5- کوه های کرمان 

6- کوه های نوار مرزی آذربایجان غربی

7- کوه های کردستان و لرستان 

تکنیک های قابل استفاده جهت جلوگیری از ورود کاربر به محدوده خطر سقوط (اصل کنترل):‏

سایر کوه‌هاى استان کهگیلویه و بویراحمدعبارتنداز:

كوه میمند، روستاى میمند( یاسوج):

كوه نیل، روستاى آب‌ماهی(دهدشت):

كوه هامى، روستاى كهریز(دهدشت):

كوه هجال(یاسوج):

1- كوهنوردي را از كجا آغاز كنيم؟

2- طرح يك برنامه كوهنوردي

3- اطلاعات مقدماتي شما درباره منطقه مورد نظر مي تواند شامل مسائل زير باشد

4- وسايل و پوشاك لازم براي يك برنامه كوهنوردي

5- چيدن كوله پشتي

6- حركت و اجراي يك برنامه

7- تنفس در كوهستان

8- تغذيه در كوهستان

قرقره:

از اين قرقره در عمليات حمل مجروح و تيرول جهت افزايش قدرت بالا کشي استفاده مي شود و همچنين براي کم کردن وزن و اصطکاک در هنگام بالا کشي ها وسيله اي کار آمد و مفيد است که در اندازه هاي مختلف طبيعتا مقدار فشاري که به اين و سيله وارد مي شود نيز بايد با متناسب با نوع کار در نظر گرفته شود در عمليات از قر قرهايي با قدرت 22kn و 32kn فقط استفاده مي شود

سيستم موقعيت ياب جهاني (Global Positioning Systems)، يک سيستم راهبري و مسيريابي ماهواره اي است که از شبکه اي با 24 ماهواره تشکيل شده است. اين ماهواره ها به سفارش وزارت دفاع ايالات متحده ساخته و در مدار قرار داده شده اند. اين سيستم در ابتدا براي مصارف نظامي تهيه شد ولي از سال 1980 استفاده عمومي آن آزاد و آغاز شد.

خدمات اين مجموعه در هر شرايط آب و هوايي و در هر نقطه از کره زمين در تمام ساعت شبانه روز در دسترس است. پديد آورندگان اين سيستم، هيچ حق اشتراکي براي کاربران در نظر نگرفته اند و استفاده از آن رايگان است.

صعود کوه يک چيزي ديگر. سفربه طبيعت وحشي به معني هنر بودن در محل، در طول پا کوبها، حول و حوش بوته ها، در طول صخره ها، روي برف و عبور از جريانات آب است. اگر مهارت سفر به طبيعت را بياموزند، توانسته ايد دروازه فتح قله را باز کنيد.

-١ ۴ ضربه ديدگي ناخن و بستر ناخن

-٢   ۴ عفونت گوشه ي ناخن Ingrwing toe nail

-٣ ۴ عفونت قارچي انگشتان

-۴  ۴ ميخچه انگشتان Corn

-۵  ۴ شكستگي انگشتان پا Toe fracture

-۶ ۴ سندرم مورتون syndrome Morton s

-٧  ۴ استخوانهاي متاتارس دردناك – متاتارسالژيا Metatarsalgia

-8 ۴ دردهاي قوس آف پا

-9 ۴ دردهاي پاشنه پا

بخش اول: اهميت كوه‌ها

بخش دوم: كوهنوردي

به منظور رعایت نکات ایمنی و حفظ جان و جلوگیری از آسیب های موضعی و کلی در شرایط سرما و بارش زمستانی نکات ذیل را به خاطر سپرده و در شرایط بحرانی به طور جدی به کار ببرید.

قلل بالای 5500 متر

تمرکزبرنقطه ی سیاه

قدیمی ترین تمرکزکه تاریخی بسیارکهن دارد ودربیشترفرهنگ های باستانی وبومی ودر میان قبایل بدوی وبسیاری ازانجمن ها ودسته های قدیمی وجود داشته، تمرکزبرنقطه ی سیاه است.

چالون ۴۵۱۶ متر

موقعیت جغرافیایی: ۳۶.۳۸۲۶۵ شمالی ۵۰.۹۸۹۶۰،  شرقی :

چالون یکی از قلل مرکزی کوههای تخت سلیمان است که در انتهای دره یخچال علم چال قد برافراشته است. از سمت شمال- چالون به قله ۴۴۷۲ متری سیاه کمان متصل می شود و از سمت جنوبشرق (از طریق حط الراسی نسبتا طولانی که نقطه بی نامی با ارتفاع تقریبی ۴۴۵۰ متر را شامل میشود) به قله ۴۶۰۴ متری سیاه سنگ ارتباط میابد.

گزارش برنامه صعود به قله خلنو

زمان: 1388/05/21